Những cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả và dễ thực hiện

Mất 30 giây để đọc

Những đường nét góc cạnh mang đến sức cuốn hút cho gương mặt nam giới. Tương tự phái nữ, nam […]

Những đường nét góc cạnh mang đến sức cuốn hút cho gương mặt nam giới. Tương tự phái nữ, nam giới cũng gặp phải tình trạng béo mặt. Bạn có biết những cách giảm béo mặt cho nam giới hiệu quả và dễ thực hiện? Nếu chưa, hãy đọc ngay bài viết này.

Béo mặt làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ ở nam giới
Béo mặt làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ ở nam giới

Nguyên nhân của tình trạng béo mặt ở Nam giới

Cơ thể Nam giới và nữ giới có cấu tạo khá tương đồng. Nhưng thói quen sinh hoạt ở Nam giới khác với phái nữ nên tình trạng béo mặt ở nam giới thường đến đến từ 3 nguyên nhân sau

Yếu tố di truyền: Nếu gia đình có ông bà hoặc bố mẹ có tiền sử bị béo mặt thì nguy cơ con cháu sinh ra bị béo mặt là khá cao. Tình trạng mỡ tập trung nhiều tại vùng mặt và cổ có thể được phát hiện  từ nhỏ hoặc tới độ tuổi trưởng thành.

Thói quen sinh hoạt không hợp lý: Việc ăn quá nhiều muối cũng là một trong những nguyên nhân gây mỡ mặt ở nam giới. Do muối có khả năng trữ nước nên khi ăn mặn sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ nước. Các khoảng trống cho mỡ thừa sẽ được tạo ra. Đặc biệt mỡ mặt nam giới còn gia tăng bởi việc sử dụng rượu bia nhiều. Tình trạng tích mỡ vùng cổ, mặt cũng vì thế gia tăng lên nhiều lần.

Tăng cân quá nhanh: Đây là hậu quả của việc ăn uống mất kiểm soát. Lượng thức ăn đưa vào cơ thể quá nhiều, mất cân đối giữa các nhóm, cơ thể ít vận động dẫn tới quá trình tiêu thụ năng lượng chậm. Các chất dư thừa chuyển qua sang các mô mỡ khiến cân năng cơ thể gia tăng nhanh chóng.

Uống rượu bia nhiều là nguyên nhân tăng cân ở nam giới
Uống rượu bia nhiều là nguyên nhân tăng cân ở nam giới

Những cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả 

Thực hiện các bài tập dành cho cơ mặt

Những động tác tuy đơn giản nhưng cũng là một trong những cách mang lại hiệu quả trong việc giảm béo mặt cho nam giới. Các bài tập cơ mặt có thể thực hiện gần như mọi mục mọi nơi. Một số động tác cơ bản giảm mỡ mặt cho nam dễ thực hiện: 

Hóp má: Hóp má và giữ trong 10-15 giây. Thực hiện 5-10 lần/hiệp.

Thổi phồng má: Đóng miệng đồng thời ngậm không khí bên trong để phồng má. Giữ hơi thở từ 5-10s rồi nhẹ nhàng thở ra. Thực hiện từ 10-15 lần/ hiệp. Bạn cũng có thể tập ở mức nâng cao bằng cách hít không khí vào má trái rồi đổi qua má phải.

Cười rộng miệng: Mím môi lại, giữ chặt rồi cười rộng hết mức có thể trong thời gian 7-10s. Sau đó nhăn mũi khoảng 2 phút.

Bài tập X-O: Thay phiên mở khẩu hình miệng như đang phát âm chữ X và chữ O. Thực hiện khoảng 5-10 lần/ hiệp.

Thực hiện các bài tập cơ mặt giúp giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả
Thực hiện các bài tập cơ mặt giúp giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả

Uống nhiều nước hơn

Một nghiên cứu chỉ ra rằng nếu uống đủ nước thì tỷ lệ trao đổi chất sẽ tăng lên 30%. Vì thế, cung cấp đủ lượng nước không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại hiệu quả giảm cân nhanh. 

Uống nhiều nước cũng giúp bạn cảm thấy no hơn và tiêu thụ ít calo hơn. Đây là một cách đơn giản, dễ thực hiện mà mang lại hiệu quả trong việc giảm mỡ mặt cho nam giới.

Hạn chế rượu bia và đồ uống có cồn, gas

Sử dụng quá mức rượu bia, đồ uống có cồn, nước ngọt có gas, nước tăng lực sẽ khiến bạn tăng cân cơ thể. Bao gồm cả mặt một cách nhanh chóng. Hơn nữa, những đồ uống có cồn cũng là nguyên nhân của tình trạng mệt mỏi, đau đầu và các bệnh lý khác sau khi sử dụng quá nhiều trong thời gian dài. Vì vậy, hạn chế các loại đồ uống này, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi một cách tích cực. Lúc này, cân nặng cũng như mỡ mặt được giảm đi rõ rệt.

Thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh

Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và khiến bạn có cảm giác thèm ăn. Nam giới lại có thói quen sử dụng các thức uống như nước tăng lực, trà, cafe để giữ được trạng thái tính táo. Mất ngủ trong thời gian dài sẽ khiến các cơ quan không thực hiện đúng chức năng vốn có. Lượng calo nạp vào cơ thể không thể tiêu hao là nguyên nhân tích tụ lớp mỡ gây béo phì.

Một nghiên cứu được tiến hành ở Mỹ trong 3 năm ở 20.000 người cho kết quả như sau: so với những người ngủ 7 tiếng/đêm, những người ngủ ít hơn 5 tiếng có nhiều nguy cơ tăng cân và béo phì.

Việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ngủ sớm, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thể thao không chỉ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm cân, săn chắc các cơ. Đây cũng là một cách giảm mỡ cơ thể, giảm béo mặt hiệu quả nên được nam giới áp dụng hằng ngày.

Lối sống lành mạnh mang đến hiệu quả giảm cân, giảm mỡ mặt cho nam giới
Lối sống lành mạnh mang đến hiệu quả giảm cân, giảm mỡ mặt cho nam giới

Massage giảm mỡ mặt cho nam giới

Các động tác massage giảm mỡ mặt nam có tác động trực tiếp tới vùng mỡ thừa vùng mặt, cằm. Nhờ đó tăng khả năng làm tan mỡ thừa tối ưu hơn. Những thao tác massage mặt khá đơn giản, nam giới có thể tự làm hoặc nhờ người thân.

Bước 1: Bắt đầu bằng việc mát xa tại trán

Bước 2: Tiến hành hóp má rồi nhẹ nhàng mát xa từ ngoài vào trong

Bước 3: Tiếp tục hóp má rồi massage từ trong ra ngoài

Bước 4: Tiến hành massage từ trên xuống dưới rồi từ dưới lên trên

Bước 5: Lặp lại các thao tác trên từ 15 – 20 phút.

Massage mặt trước khi đi ngủ cũng giúp giảm mỡ mặt cho nam giới
Massage mặt trước khi đi ngủ cũng giúp giảm mỡ mặt cho nam giới

Nên thực hiện việc massage đều đặn trước khi đi ngủ. Khi massage có thể kết hợp với kem giảm mỡ, nước muối hoặc gừng tươi để đạt được hiệu quả tối ưu hơn. Kiên trì thực hiện hằng ngày sẽ giúp giảm béo mặt nam, giảm cằm nọng hiệu quả.

Sử dụng công nghệ giảm béo không phẫu thuật

Mặt là vùng rất khó loại bỏ mỡ thừa và mất nhiều thời gian, công sức. Nếu chỉ áp dụng những cách giảm mỡ mặt nam tại nhà thì khó có thể giải quyết triệt để được tình trạng này. Bạn có thể tham khảo những dịch vụ giảm béo tại các cơ sở làm đẹp. Hiện nay, nhiều công nghệ đã được nghiên cứu và chứng minh là có hiệu quả cao giảm béo nhanh và an toàn cho con người. Một số công nghệ đang được ưa chuộng như Hipro, Ultratherapy, Ultra Sli, ông nghệ siêu hủy mỡ sinh học Nano,…

Những lưu ý khi giảm béo mặt cho nam giới

Khi áp dụng những phương pháp tự nhiên để giảm béo mặt, bạn cần kiên trì để đạt được hiệu quả như mong đợi.

Đối với phương pháp giảm béo mặt nam bằng công nghệ, bạn nên chọn địa chỉ đáng tin cậy. Bạn hãy tới thăm khám để các chuyên gia và bác sĩ tư vấn phương pháp giảm béo mặt phù hợp.

Hiện tại, thẩm mỹ Venus đang áp dụng công nghệ siêu hủy mỡ sinh học Nano để giảm mỡ mặt nam mà không cần phải phẫu thuật. Sóng siêu âm cường độ cao sẽ tác động sâu vào lớp mỡ cứng dưới da mà không ảnh hưởng tới các mạch máu và mô khác. Lớp mỡ sẽ được hóa lỏng và đào thải qua hệ bài tiết. Kết hợp với massage, bấm huyệt sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ mặt cao và duy trì lâu dài.

Bạn có thể tham khảo dịch vụ giảm mỡ mặt nam giới tại đây 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: thammyvenus.social@gmail.com

Công ty TNHH Thẩm mỹ Venus

Số CCHN: 001008/BRVT - CCHN

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: thammyvenus.social@gmail.com

Công ty TNHH Thẩm mỹ Venus

Số CCHN: 001008/BRVT - CCHN

mes