Cách làm giảm mỡ bụng và đùi nhanh chóng

Mất 30 giây để đọc

Ngoài bụng thì bắp chân và đùi cũng là bộ phận rất dễ tích lũy mỡ thừa. Vậy làm sao […]

Ngoài bụng thì bắp chân và đùi cũng là bộ phận rất dễ tích lũy mỡ thừa. Vậy làm sao để có được vòng eo phẳng lỳ và đôi chân thon gọn? Tham khảo ngay những cách làm giảm mỡ bụng và đùi nhanh chóng sau đây để hiện thực hóa mong muốn trên.

Cách làm giảm mỡ bụng và đùi nhờ chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sự thon gọn của vòng eo và đùi. Đó cũng là lý do mà trong bất kỳ hành trình giảm béo nào, chế độ ăn cũng được nhắc đến đầu tiên.

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả giảm mỡ bụng và chân
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả giảm mỡ bụng và đùi
Đọc thêm:

 

Theo đó, để giảm mỡ bụng và dùi, các bạn cần loại bỏ thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn nhanh, đồ uống công nghiệp  ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình. Thay vào đó, hãy đảm bảo trong chế độ ăn hàng ngày luôn có protein, vì chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng hình thể, giúp cơ bụng săn chắc.

Đừng quên bổ sung chất xơ để hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Một nghiên cứu đã cho thấy, thêm 14 gram chất xơ mỗi ngày giúp bạn giảm 10% lượng calo và hỗ trợ giảm béo vùng bụng, bắp đùi hiệu quả. Ăn nhiều rau củ quả , đặc biệt là rau có màu xanh đậm hoặc yến mạch là cách tốt nhất để nạp chất xơ cho cơ thể.

Thực hiện các bài tập đánh bay mỡ bụng và đùi

Các bạn hãy áp dụng thay đổi các bài tập sau đây để đánh bay mỡ bụng và chân nhanh chóng nhất.

Bài tập 1:

Bài tập 1
Bài tập 1

 

Nằm ngửa, hai đầu gối co lên, lòng bàn chân úp xuống sàn. Nâng mông lên để cơ thể tạo thành một đường thẳng từ vai đến đầu gối.

Nâng chân phải lên, đưa về hướng ngực, giữ yên trong 2 giây rồi hạ chân xuống và lặp lại tương tự với chân trái. Đó là 1 lượt.

Bài tập 2:

Bài tập 2
Bài tập 2

Chống 2 tay trên sàn, tay đặt xa hơn vai và nâng hông lên sao cho cơ thể gần như vuông góc với sàn.

Từ vị trí này, cong khuỷu tay lại để hạ người xuống đến khi đầu gần chạm sàn. Sau đó dừng lại, chống khuỷu tay lên trở về vị trí bắt đầu.

Các bạn có thể đặt hai chân trên một bậc thang hoặc chiếc ghế dài để tăng độ khó.

Bài tập 3:

Bài tập 3
Bài tập 3

Bước chân phải lên trước và khuỵu 2 đầu gối để hạ thấp người thành tư thế như chiếc ghế.

Lấy bàn chân phải làm trụ và bật người đứng dậy, giữ hai chân không chạm đất. Sau đó lập tức đưa chân phải lùi về sau và hạ người thành tư thế chiếc ghế.

Tiếp tục chịu lực trên bàn chân trái và bật người đứng dậy ở tư thế ban đầu.

Nếu cảm thấy tư thế hơi khó, bạn có thể đặt hai chân xuống sàn mỗi lần đổi vị trí.

Bài tập 4:

Bài tập 4
Bài tập 4

Đứng trên 2 chân, bước chân trái xéo lên trước, đầu gối hơi cong trong khi chân phải đưa về sau và không chạm sàn.

Nhảy về phía bên trái, chân phải tiếp đất và giữ chân trái không chạm sàn. Sau đó đổi chiều nhảy về bên trái và tiếp tục đổi chân càng nhanh càng tốt.

Cách làm giảm mỡ bụng và đùi nhanh chóng với công nghệ Siêu hủy mỡ Sinh học Nano

Nếu không thể kiên trì ăn kiêng và tập luyện thì các bạn nên áp dụng công nghệ Siêu hủy mỡ Sinh học Nano để giảm mỡ bụng và đùi nhanh chóng.

Công nghệ siêu hủy mỡ sinh học Nano là sự kết hợp giữa mát-xa, bấm huyệt với sử dụng máy Nano nhập khẩu từ châu Âu. Sóng siêu âm cường độ cao từ máy Nano sẽ tác động vào sau lớp mỡ cứng ở sâu dưới da mà không ảnh hưởng đến các mạch máu để hóa lỏng mỡ và đào thải chúng qua hệ bài tiết. Nhờ vậy mà hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ được duy trì lâu dài.

Á hậu Huyền My lựa chọn giảm mỡ bụng và chân bằng công nghệ Siêu hủy mỡ Sinh học Nano
Á hậu Huyền My lựa chọn giảm mỡ bụng và đùi bằng công nghệ Siêu hủy mỡ Sinh học Nano

Đặc biệt, khác với những phương pháp giảm béo thông thường, chỉ tập trung vào vùng bụng. Siêu hủy mỡ sinh học Nano có thể áp dụng được trên tất cả các vùng của cơ thể bao gồm: mặt, cằm, bắp tay, bắp chân, đùi, bụng,…Như vậy, chỉ với một liệu trình thực hiện giảm béo bằng công nghệ Siêu huỷ mỡ sinh học Nano, bạn sẽ vừa sở hữu eo thon, dáng chuẩn vừa có thể “bái bai” cằm nọng.

Có thể nói rằng, công nghệ Siêu hủy mỡ sinh học Nano là phương pháp giảm mỡ bụng hiếm hoi hiện nay đáp ứng được 3 tiêu chí: Hiệu quả nhanh chóng – an toàn – bền vững.

Các bạn hãy đến ngay chi nhánh gần nhất của hệ thống Thẩm mỹ viện Quốc tế Venus để được tư vấn kỹ lưỡng hơn về liệu pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *