CÁCH GIẢM MỠ BẮP TAY tHON GỌN NHANH VÀ HIỆU QUẢ | PKTMVBA

Mất 30 giây để đọc

Bắp tay to, kém thon gọn làm chị em mất tự tin khi diện những bộ đồ trễ vai, hai […]

Bắp tay to, kém thon gọn làm chị em mất tự tin khi diện những bộ đồ trễ vai, hai dây gợi cảm. Vậy hãy đọc ngay bài viết này để biết những cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng. Chăm chỉ tập luyện, các bạn sẽ phải ngạc nhiên về kết quả của các phương pháp này mang lại.

Mỡ bắp tay: nỗi ám ảnh của các chị em
Mỡ bắp tay: nỗi ám ảnh của các chị em

Những nguyên nhân khiến mỡ tích tụ ở dưới cánh tay.

Muốn giảm mỡ bắp tay nhanh chóng, đầu tiên chúng ta cần phải hiểu và tìm ra nguyên nhân khiến mỡ dưới cánh tay phát triển. Phần cánh tay và bắp tay là những vị trí cuối cùng mỡ thừa tích tụ lại. Và khi tập thể dục, chúng ta lại thường bỏ quên tới vùng này.

Nguyên nhân phổ biến gây tích mỡ bắp tay:

Do nội tiết tố: Các chị em có hàm lượng nội tiết tố estrogen cao sẽ có xu hướng tích mỡ thừa ở bắp tay nhiều hơn những người còn lại.

Do di truyền: Bố hoặc mẹ có thể di truyền cho thế hệ con cái gen tích mỡ ở cánh tay. Nếu bạn có gen này, nguy cơ sở hữu bắp tay ngấn mỡ của bạn cũng cao hơn.

Tăng cân không kiểm soát: Khi bạn tăng cân đột ngột và cơ thể phân bố không đều, phần mỡ sẽ tập trung nhiều ở bắp tay hơn.

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh tại nhà

Khi đã biết được nguyên nhân vì sao bắp tay to, bạn sẽ biết cách để giảm mỡ vùng tay chính xác và mang lại hiệu quả rõ rệt.

Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh

Để sở hữu một đôi tay săn chắc ngoài việc tập luyện, bạn nhất định phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Dù đang luyện tập giảm mỡ cánh tay theo cách nào, bạn cũng cần tuân thủ một chế độ ăn uống sau

Không bỏ bữa: Các bữa ăn trong ngày có vai trò bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, bữa sáng rất quan trọng. Sau một đêm cơ thể cần cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc mới. Thói quen bỏ bữa sáng không hề tốt cho việc giảm cân mà còn có hại cho cơ thể. Muốn giảm cân thành công nhất định bạn phải ăn đúng và đủ 3 bữa.

Giảm ăn tinh bột, đường: Tinh bột, đường là hai trong những nguyên nhân chính gây nên mỡ thừa. Bạn nên sử dụng các loại đậu đỗ, ngũ cốc nguyên hạt. Không sử dụng đường tinh luyện và hạn chế các loại nước ngọt có gas

Đọc thêm: 5+ Cách giảm mỡ bắp tay bắp chân hiệu quả ngay tại nhà

Các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Tăng cường các loại rau củ quả trong bữa ăn hằng ngày
Tăng cường các loại rau củ quả trong bữa ăn hằng ngày

Hạn chế nạp chất béo: để giảm mỡ bắp tay nhanh chóng, bạn phải tránh những thực phẩm chứa nhiều chất béo như: đồ chiên rán, mỡ, sữa động vật, pho mát, nội tạng động vật, …Thay vào đó bạn nên chuyển sang các loại chất béo lành mạnh như dầu ô-liu, dầu dừa, dầu lạc. Bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày nhiều rau xanh và hoa quả tốt như khoai lang, ngô, bông cảnh xanh, rau bina. Các loại trái cây như bưởi, cam, chuối, … rất tốt cho một chế độ ăn low-carb hoàn hảo

Uống đủ nước mỗi ngày: Uống 1,5- 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Quá trình giảm mỡ cũng đạt hiệu quả hơn. Bạn nên uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Một cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ làm loãng dịch dạ dày giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Thực hiện các bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà thường xuyên.

Sau khi xây dựng xong chế độ dinh dưỡng phù hợp, việc tiếp theo bạn cần làm là thực hiện các bài tập giảm mỡ bắp tay. Mỡ thừa được đốt cháy trong quá trình tập luyện. Bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và đôi tay săn chắc. Bạn có thể tham khảo 2 động tác sau:

Động tác 1:

Bước 1: Đưa 2 tay lên cao, áp sát vào tai, hai lòng bàn tay áp sát nhau, hai chân đặt sát nhau. Khi đưa 2 tay lên hít thở đều 10 lần.

Bước 2: Từ từ nghiêng người sang trái, giữ khoảng 3s rồi quay về vị trí ban đầu. Tương tự đối với bên phải, mỗi bên 5 lần.

Bước 3: Trở về tư thế ban đầu, đưa hai tay ra đằng sau, đồng thời ưỡn ngực. Tiếp đó, chạm hai tay xuống mặt đất sao cho cơ thể và mặt đất tạo hình tam giác vuông. Hít thở đều.

Bước 4: Rút tay lại về chạm vào bàn chân, sau đó quay trở lại tư thế ban đầu, thẳng người, hít thở thật sâu, chuẩn bị chuyển sang động tác thứ 2.

Động tác 2:

Bước 1: Đứng thẳng người, hai chân sát nhau, úp 2 lòng bàn tay vào nhau và đưa lên giữa ngực. Từ từ kéo vai sang bên trái. Làm tương tự với bên phải. Mỗi bên thực hiện 5 lần.

Bước 2: Quay về tư thế ban đầu, đưa hai tay lên ngang mặt, rồi đưa tay xuống, làm liên tục 10 lần.

Sử dụng thực phẩm chức năng giảm mỡ bắp tay

Để tăng hiệu quả giảm mỡ, bạn có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng (TPCN) giảm béo. Nhưng bạn cần biết là khi sử dụng TPCN để giảm mỡ bắp tay thì cơ thể bạn cũng sẽ xuống cân. Bạn có thể tham khảo một số loại TPCN để giảm mỡ vùng cách tay như:

  • Viên uống hỗ trợ giảm cân Supplement Depot CLA
  • Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Nature Life Slimfor
  • Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Slim USA
  • Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân SlimFit USA
  • Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Litefit USA
  • Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Giấm táo Esteem Apple Cider Vinegar.

Giảm mỡ bắp tay nhanh nhất bằng công nghệ thẩm mỹ hiện đại không phẫu thuật tại Venus

Với nhiều bạn do cơ địa, áp dụng các biện pháp giảm mỡ cánh tay tại nhà không hiệu quả thì giải pháp được chị em nghĩ tới nhiều nhất là sử dụng dịch vụ thẩm mỹ hút mỡ cánh tay. Ưu điểm của phương pháp này chính là thực hiện nhanh và chính xác vùng mỡ cần giảm. Nhưng bên cạnh chi phí cao, thì dịch vụ thẩm mỹ hút mỡ là phẫu thuật, sử dụng dao kéo khiến các chị em lo lắng, phân vân. 

Đừng lo vì đã có phương pháp giảm mỡ bắp tay bằng Công nghệ siêu hủy mỡ sinh học Nano độc quyền của thẩm mỹ Venus.

 

Giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhanh chóng khi sử dụng dịch vụ giảm mỡ
Giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhanh chóng khi sử dụng dịch vụ giảm mỡ

Công nghệ siêu hủy mỡ sinh học Nano tại Venus by Asian | PKTMVBA loại bỏ mỡ thừa hiệu quả sẽ giúp bạn đạt được mong ước cánh tay thon dài. Đây là công nghệ thẩm mỹ không dao kéo, không xâm lấn, và an toàn tuyệt đối cho khách hàng.

Nhiều người lo lắng chi phí thực hiện hủy mỡ sinh học tốn kém chi phí. Nhưng chỉ cần thực hiện 1 lần, bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt. Trong khi sử dụng TPCN bạn không biết cần thời gian bao lâu để thấy được hiệu quả. Số tiền mua các loại thuốc này cũng không hề rẻ.

Mỗi năm Venus đã thực hiện hàng nghìn khách hàng khác nhau, trong đó có cả các hoa hậu, diễn viên nổi tiếng. Quy trình được thực hiện theo tiêu chuẩn. Trước, trong và sau khi thực hiện hút mỡ bắp tay khách hàng đều được các sĩ theo dõi chặt chẽ. Khách hàng luôn được hỗ trợ để bảo đảm hiệu quả giảm mỡ thừa bắp tay đạt tốt đa. Dưới đây là những hình ảnh khách hàng thực hiện dịch vụ Hút mỡ tay tại Venus.

Chắc hẳn bạn đang quan tâm tới chi phí của dịch vụ này của Venus. Số tiền bạn phải bỏ ra để sở hữu đôi tay thon và săn chắc là khoảng 40 triệu đồng. Con số này sẽ thay đổi tùy theo tình trạng mỡ cánh tay của khách hàng, thời điểm đăng ký dịch vụ và các chương trình ưu đãi được áp dụng.

Các bạn nên tới trực tiếp các cơ sở của Venus để được thăm khám, tư vấn phương pháp giảm mỡ bắp tay phù hợp. Hãy gọi đến Hotline 0896.042.345 để được đội ngũ bác sĩ tư vấn miễn phí! Chúc các bạn thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: thammyvenus.social@gmail.com

Công ty TNHH Thẩm mỹ Venus

Số CCHN: 001008/BRVT - CCHN

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: thammyvenus.social@gmail.com

Công ty TNHH Thẩm mỹ Venus

Số CCHN: 001008/BRVT - CCHN

mes