7+ Mẹo giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày – Bạn biết chưa?

Mất 30 giây để đọc

Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày không phải là vấn đề dễ dàng, tuy nhiên có thể thực […]

Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày không phải là vấn đề dễ dàng, tuy nhiên có thể thực hiện được nếu bạn có một kế hoạch chỉn chu, khoa học. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn một số mẹo giảm mỡ bụng siêu tốc nhưng cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn đang có nhu cầu, đừng bỏ lỡ bài viết này của chúng tôi.

I. Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày với thực đơn ăn uống khắt khe

Để giảm cân cấp tốc tại nhà, trước tiên, bạn phải xây dựng một thực đơn ăn kiêng lành mạnh và khắt khe. Chế độ ăn uống cực kỳ quan trọng đối với những người muốn giảm cân.

Dưới đây là thực đơn giảm cân cấp tốc trong 2 ngày chuẩn nhất bạn có thể tham khảo

1. Thực đơn ngày đầu tiên

Đối với bữa sáng, các bạn cần phải ăn uống đủ chất để cơ thể hoạt động một ngày dài. Bởi vậy, thực đơn tốt nhất cho bữa sáng là 1 trái táo và 1 ly sinh tố. Nếu vẫn chưa cảm thấy no, bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối hoặc 1 quả trứng luộc

Salad trái cây tốt cho người giảm cân
Salad trái cây tốt cho người giảm cân

Bữa trưa bạn nên ăn salad để vừa không nạp quá nhiều calo vào cơ thể, vừa kích thích cơ thể trao đổi chất dễ dàng hơn. Kèm theo salad, bạn nên bổ sung thêm nước lọc để cơ thể đào thải tốt hơn, tốt cho việc giảm cân cấp tốc.

Bữa tối bạn nên ăn ít bởi thời gian bạn ngủ, cơ thể sẽ ít tiêu hao năng lượng. Do đó, thực đơn hợp lý nhất cho bữa tối là 1 đĩa salad hoa quả kèm theo một ít trái cây tươi.

2. Thực đơn ngày thứ 2

Tương tự như ngày đầu tiên, bạn nên lựa chọn 1 lý nước lọc và 1 quả táo cho bữa sáng. Tiếp tới bữa trưa, bạn cần bổ sung thêm nước cho cơ thể và salad trái cây để giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể.

Kết thúc bữa tối bằng một đĩa rau luộc và 1 quả táo.

II. Sử dụng các loại nước uống giảm mỡ bụng nhanh tại nhà

Ngoài xây dựng thực đơn giảm cân khắt khe, uống các loại nước giảm mỡ bụng cũng là cách để ép cân nhanh chóng. Dưới đây là một số loại nước có tác dụng giảm cân cấp tốc, thần kỳ

1. Nước chanh

Chanh là loại quả có công dụng ép mỡ rất tốt. Một ly nước chanh vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, vừa hỗ trợ quá trình giảm cân cấp tốc trong 2 ngày của bạn.

Cách pha nước chanh rất đơn giản, thực hiện như sau:

  • Lấy nước cốt của nửa quả chanh, pha cùng 10ml mật ong và 200ml nước ấm
  • Ngày uống hai lần sáng và tối, mỗi lần uống trước 30 phút trước khi ăn cơm

2. Nước ép bưởi

Nhắc đến công dụng đốt cháy mỡ thừa cấp tốc, chúng ta không thể bỏ qua trái bưởi.

Một ly nước ép bưởi sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể, tốt cho người có nhu cầu giảm cân.

Nước ép bưởi phù hợp với người muốn giảm mỡ bụng nhanh
Nước ép bưởi phù hợp với người muốn giảm mỡ bụng nhanh

Nếu không muốn dùng nước ép bưởi nguyên chất, bạn có thể dùng thêm cà chua. Đây cũng là một loại thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất tuyệt vời.

3. Trà xanh

Trong trà xanh có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và ép cân hiệu quả. Thường xuyên uống nước trà xanh có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai, thon gọn.

4. Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày với nước dưa leo 

Dưa leo chứa 96% là nước, chứa rất ít calo, không chỉ giúp cơ thể no lâu, giảm năng lượng nạp vào mà còn giúp da dẻ hồng hào, căng mịn hơn. 

Áp dụng cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày với dưa leo 
Áp dụng cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày với dưa leo

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch, gọt vỏ và cách thành các miếng nhỏ bỏ vào máy xay hoặc máy ép. 
  • Đổ ra ly vào uống giữa các bữa chính hoặc trước bữa ăn 30 phút. 

Ngoài nước dưa leo, bạn cũng có thể làm detox dưa leo (kết hợp với chanh, dứa… ) để hiệu quả giảm mỡ tốt hơn. 

5. Nước ép cần tây giảm mỡ bụng 

Cần tây là thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của mỗi nhà. Nhưng nhiều người lại không biết tác dụng giảm mỡ mà nó mang lại bởi vì khá khó uống. 

Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày với nước ép cần tây 
Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày với nước ép cần tây
  • Cần tây cải thiện chuyển hóa lipid đồng thời giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể. Từ đó hạn chế mỡ mới tích tụ, kích thích giải phóng calo. 
  • Ngoài ra, cần tây còn làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp nhiều năng lượng vào cơ thể. 

Cách thực hiện: 

  • Cần tây cắt rễ, rửa sạch và thái thành khúc 
  • Bỏ cần tây vào máy và ép lấy nước, thêm vào 100ml nước để pha loãng 
  • Bạn có thể cho thêm 1 thìa cà phê giấm táo vào, vừa dễ uống vừa tăng hiệu quả giảm mỡ. 

6. Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày với nước ép cà chua 

Nước ép cà chua cũng được sử dụng nhiều để giảm cân vì giày vitamin, các khoáng chất. Nó không chỉ giàu dinh dưỡng, dễ uống mà còn giúp cơ thể giảm mỡ, da đẹp hơn, đẩy lùi quá trình lão hoá da. 

Cà chua giảm mỡ bụng, tốt cho da 
Cà chua giảm mỡ bụng, tốt cho da

Bạn có thể ăn trực tiếp cà chua, uống nước ép hoặc ăn salad kết hợp các rau của khác đều được. 

Cách thực hiện: 

  • Cà chua rửa sạch và thái thành các miếng nhỏ. Nên chọn cà chua đã chín, tránh chọn các quả còn xanh hoặc chín nhũn. Chọn cà chua sạch để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn. Nếu có cà chua bi thì càng tốt. 
  • Cà chua cho vào máy để xay nhuyễn. 
  • Như vậy là bạn đã có một ly sinh tố cà chua thơm ngon rồi. 

Nên kiên trì thực hiện liên tục để mang lại hiệu quả tốt nhất. 

III. Tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc

Tập luyện thể dục để ép cân nhanh chóng là phương pháp tiếp theo chúng tôi muốn đề cập đến. Khi có nhu cầu giảm cân cấp tốc, bạn cần chăm chỉ luyện các bài tập 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối. 

Một số bài tập dành cho buổi sáng bao gồm:

  • Tập yoga giảm mỡ thừa, tập aerobic khoảng 30 phút
  • Chạy bộ khoảng 20 phút
  • Đi bộ khoảng 30 phút
  • Đạp xe khoảng 30 phút

Tuy nhiên, phương pháp tốt nhất vẫn là chạy bộ bởi nó giúp tiêu hao mỡ khá nhanh. Một km sẽ giúp đốt cháy khoảng 100 calo.

Chạy bộ giúp đốt cháy calo nhanh chóng
Chạy bộ giúp đốt cháy calo nhanh chóng

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng dành cho buổi tối bao gồm:

  • Gập bụng và hít đất 50 cái
  • Tập các bài tập thể dục kết hợp cường độ cao khoảng 15 đến 30 phút

Khi thực hiện, bạn nên lưu ý một số vấn đề như sau:

  • Khoảng thời gian thích hợp nhất của buổi tối để luyện tập là 17 – 19 giờ
  • Nên tập cách bữa ăn 30 phút (trước hoặc sau bữa ăn đều được)
  • Phải khởi động làm nóng người trước khi tập

Ngoài ra, bạn cũng phải giữ cho cơ thể trong trạng thái thoải mái, không stress. Đặc biệt là có một giấc ngủ thật chất lượng. 

IV. Sử dụng công nghệ cao giảm mỡ bụng

Với những người béo phì, lớp mỡ bụng dày tích tụ lâu năm thì trong 2 ngày, việc giảm mỡ là rất khó nếu không dùng đến công nghệ cao. 

Hiện nay, các công nghệ giảm mỡ bụng không phẫu thuật được nhiều người lựa chọn bởi sự nhanh chóng và an toàn. Trong đó, công nghệ siêu huỷ mỡ sinh học Nano tại Thẩm mỹ viện Venus được đánh giá rất tốt. 

Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày với công nghệ siêu huỷ mỡ sinh học Nano 
Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày với công nghệ siêu huỷ mỡ sinh học Nano

Công nghệ này kết hợp giữa massage và bấm huyệt để tác động sâu đến lớp mỡ bụng, kể cả những lớp mỡ dày, được tích tụ lâu. Các loại máy móc sử dụng trong công nghệ siêu hủy mỡ sinh học Nano bao gồm: máy Nano ánh sáng, máy đầm, máy rung. Đây đều là các loại máy móc hiện đại, tiên tiến nhập khẩu từ châu Âu.

Ưu điểm của công nghệ siêu huỷ mỡ sinh học Nano 

  • Không phẫu thuật và không xâm lấn, do đó an toàn tuyệt đối và không gây đau đớn khi thực hiện. Khách hàng không cần nghỉ ngơi sau khi giảm mỡ. 
  • Hiệu quả nhanh chóng, nhận thấy tức thì ngay sau khi thực hiện
  • Không phải thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe vẫn có thể ép mỡ nhanh chóng
  • Có hiệu quả lâu dài, chỉ sau 1 liệu trình, bạn sẽ thấy sự khác biệt về vóc dáng của mình. 
Hiệu quả của khách hàng sau khi thực hiện giảm mỡ tại Venus 
Hiệu quả của khách hàng sau khi thực hiện giảm mỡ tại Venus

Phương pháp này thích hợp dành cho những người lười vận động, ăn kiêng hoặc có ít thời gian để tập luyện thể dục giảm mỡ bụng nhưng vẫn muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Hiện nay, thẩm mỹ viện Venus đang độc quyền về công nghệ này ở nước ta. Nếu có bất kỳ băn khoăn, thắc mắc gì, hãy liên hệ với Venus để được tư vấn. 

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về những phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: thammyvenus.social@gmail.com

Công ty TNHH Thẩm mỹ Venus

Số CCHN: 001008/BRVT - CCHN

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: thammyvenus.social@gmail.com

Công ty TNHH Thẩm mỹ Venus

Số CCHN: 001008/BRVT - CCHN

mes