Bí quyết massage ngực giúp vòng 1 tăng nhanh ai cũng nên biết | PKTMVBA

Từ xưa đến nay, mọi người luôn quan niệm “nhất dáng nhì da”, phụ nữ để trở nên quyến rũ, gợi cảm nhất định cần có sắc vóc cân đối, đẹp. Và một trong những điều cần thiết đó là sở hữu vòng 1 căng tròn, cân đốTrong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ những bí quyết massage ngực hiệu quả giúp tăng kích thước vòng một nhanh chóng, an toàn.

I. Massage ngực có tác động đến vòng 1 như thế nào?

Vòng 1 chính là một trong những bộ phận tạo nên sức hút, sự gợi cảm khó cưỡng đối với phụ nữ. Do vậy, quá trình chăm sóc bộ phận nhạy cảm này là công việc vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp phụ nữ. 

Massage ngực là phương pháp dùng những tác động bên ngoài tạo cảm giác thoải mái và kích thích tăng size vòng 1 tự nhiên nhất với những hiệu quả vượt trội như:

1. Làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên

Khi thực hiện những tác động đến ngực như matxa, xoa bóp ngực bằng những bài tập massage đúng sẽ giúp phát triển vòng 1 tự nhiên. Bởi lẽ khi xoa bóp ngực, sẽ giúp tuần hoàn, lưu thông máu hiệu quả. Bên cạnh đó, qua quá trình xoa bóp ngực sẽ giúp các tế bào mô ngực nhận được chất dinh dưỡng cần thiết, có lợi cho việc phát triển. 

Tham khảo:

• Phẫu thuật môi trái tim – sở hữu đôi môi căng mọng, quyến rũ
• Cắt mí mắt – tạo hình mắt 2 mí to tròn và tươi trẻ

Kiên trì thực hiện các bài tập massage sẽ giúp làm tăng kích thước vòng 1 mà không cần phải phẫu thuật nâng ngực.

2. Ngăn ngừa lão hóa, chảy xệ 

Ngoài kích thích phát triển vòng 1 matxa ngực đúng cách còn giúp ngăn ngừa lão hóa, chống chảy xệ. Do vậy mà những chị em phụ nữ sau sinh thường được các bác sĩ khuyên nên thực hiện massage ngực thường xuyên để vòng 1 cân đối hơn. Tuy nhiên, với những trường hợp ngực bị lão hóa nặng thì nên cân nhắc treo ngực sa trễ để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Phát hiện kịp thời các bệnh lý về tuyến vú

Đa phần các chị em đều không để ý nhiều đến vấn đề này, tuy nhiên, đây lại là một lợi ích rất lớn của massage ngực. Việc xoa bóp ngực sẽ giúp phát hiện kịp thời những khối u, hạch bất thường tại vòng 1. Nhờ vậy mà chị em có thể chủ động hơn trong việc thăm khám, ngăn ngừa và điều trị các bệnh lý về tuyến vú (nếu có).

II. Hướng dẫn massage ngực đúng cách 

Massage ngực tuy mang đến những lợi ích bất ngờ, nhưng chúng cũng có thể gây phản tác dụng nếu chị em thực hiện không đúng cách. 

Cụ thể, khi xoa vú quá mạnh có thể làm các mô và dây chằng bị tổn thương, gây lão hóa, chảy xệ ngực. Ngoài ra, nếu không vệ sinh tay sạch sẽ hoặc dùng các loại dầu massage kém chất lượng khi thực hiện có thể gây viêm nhiễm “núi đôi”. 

Dưới đây là hướng dẫn massage ngực đúng cách

• Động tác massage: Đặt hai tay lên ngực, massage nhẹ nhàng chuyển động theo chiều kim đồng hồ. Tay phải di chuyển theo chiều kim đồng hồ, tay trái di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Kết hợp với dầu, kem và làm ấm tay để tăng cao hiệu quả massage.

• Thời điểm massage: để đạt hiệu quả nhất kích thích tăng trưởng “núi đôi” nên thực hiện xoa ngực, xoa vú vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
• Thời gian massage: tùy vào từng bài tập, cách mat xa ngực khác nhau sẽ có những thời gian tương ứng phù hợp. Nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia nên thực hiện massage ngực trong khoảng 30 – 40 phút.
• Các sản phẩm đi kèm: Có thể sử dụng các loại dầu dưỡng có nguồn gốc tự nhiên như dầu dừa, dầu hướng dương, dầu oliu, vitamin E,… Hay nếu muốn sử dụng các loại kem tăng kích thước vòng 1, cần lựa chọn những loại kem có nguồn gốc rõ ràng, đã qua kiểm định của Bộ y tế.

III. Một số bài tập làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên 

Ngoài việc tác động trực tiếp đến vùng ngực bằng cách xoa ngực, xoa vú chúng ta có thể thực hiện những bài tập đi kèm để tạo tác động gián tiếp lên những vùng cơ này, giúp phát triển “núi đôi” nhanh, hiệu quả hơn.

Các bài tập thường được chị em áp dụng hiện nay là:

1. Tập chống đẩy với tường

Đây là bài tập vô cùng đơn giản và dễ dàng áp dụng tại nhà. Bài tập này tạo những tác động trực tiếp đến các mô vùng ngực, kích thích phát triển mạnh mẽ. 

Cách thực hiện động tác:

• Đứng thẳng, đồng thời hai chân dang rộng bằng vai, tay thả lỏng, duỗi thẳng.
• Tiếp đến, chống 2 tay vào tưởng, tạo với tường một góc 45 độ.
• Hít thở đều và ép sát cơ thể vào tường, đồng thời chân giữ vững.
• Thực hiện tư thế này trong khoảng 2- 3 giây rồi trở lại tư thế ban đầu
• Thực hiện liên tiếp 15- 20 lần, chú ý hít thở đều, nhịp nhàng.

2. Nâng ngực với động tác hít đất

Về bản chất, hít đất là bài tập tương tự như chống đẩy. Hít đất không những giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên mà còn tạo độ tròn đầy, deo dai, sức sống cho vòng 1

Cách thực hiện động tác:

• Hai tay chống vuông góc với mặt sàn, chống 2 mũi chân xuống sàn
• Dùng lực từ tay và mũi chân giữ vững cơ thể (ngực, mông, chân giữ theo 1 đường thẳng), từ từ hạ thân xuống gần mặt sàn.
• Hít thở đều, dùng lực ở tay , vai và chân, đẩy người trở về vị trí ban đầu.
• Thực hiện bài tập liên tục đều đặn trên 3 hiệp, mỗi hiệp duy trì 10- 15 lần.

3. Bài tập ép ngực săn chắc

Đây là bài tập rất dễ thực hiện, có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi, nhưng để tạo hiệu quả tốt nhất cần kiên trì tập luyện đều đặn hằng ngày.

Cách thực hiện động tác:

• Hai tay mở rộng sang ngang, gập khuỷu tay 1 góc 90 độ và hướng bàn tay lên trên.
• Thực hiện di chuyển tay dần về trước ngực, vẫn giữ vững góc hướng lên 90 độ.
• Hít thở đều, sau đó đưa tay trở lại vị trí ban đầu
• Thực hiện bài tập liên tục đều đặn trên 3 hiệp, mỗi hiệp duy trì 15- 20 lần.

4. Plank phát triển ngực

Đây là một động tác rất phổ biến với những người thường xuyên tập luyện hay tập gym. Động tác này không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn có tác dụng tăng kích thước “núi đôi”.

Cách thực hiện động tác:

• Hai tay cầm 2 quả tạ, hai tay chống vuông góc với mặt sàn, chống 2 mũi chân xuống sàn
• Tay phải giữ vững, từ từ nâng tay trái lên áp sát cạnh sườn, đưa tạ gần vùng ngực, đảm bảo ngực và tạ không tiếp xúc với nhau.
• Giữ nguyên tư thế trong vòng 3 giây sau đó hạ tay về vị trí ban đầu.
• Đổi tay và thực hiện tương tự. Thực hiện 5- 10 lần cho mỗi bên tay.

Trên đây là những bí quyết massage giúp kích thích phát triển vòng 1 đẹp, khỏe, nhanh chóng, an toàn. Thông qua việc massage, chị em có thể ngăn ngừa, phát hiện và điều trị sớm những bệnh lý về tuyến vú (nếu có). Hãy kiên trì áp dụng và thực hiện những bài tập này. trong trường hợp nếu gặp những vấn đề bất thường hay liên hệ với bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

Trong trường hợp nếu quá áp lực công việc, không có thời gian thực hiện đều đặn những bài tập hay những phương pháp này không phù hợp, hãy liên hệ với các chuyên gia của phòng khám Venus by Asian | PKTMVBA đẻ nhận được tư vấn và tìm ra giải pháp tốt nhất giúp phát triển vòng 1 hiệu quả, an toàn, nhanh chóng.